co na zakwas

[...] 5x franacuskie sztanga, a kufa czuje jakbym zasnął z tą sztanga w rekach i cała noc robil%-) nie mam pojecia czym to jest spowodowane, a biceps czy plecy zebym mial jakis zakwas czy ból na nastepny dzien to pomarzyc moge dzis tam w mc 110x5 jest sily na wiecej wiosło krótszą sztangą, czuje dobrze, łokcie blisko, dość długo robiłem długą to [...]

[...] mogła spokojnie zjeść. Dobrze, że podczas treningu nie poleciała. Zaczynam łapać stresa bo jak poleci na siadach z 50kg na plecach to niezbyt fajnie będzie :-| Mam mega zakwasy na piszczelach i po treningu doszła maga słabość w plecach i ramionach, klatka trochę pobolewa (coś jak mały zakwas). Obli, bardzo by mnie ucieszyła taka zamiana... [...]

Ok a wiec mozna powiedziec ze po tym treningu naprawde siadlo na dolne plecy, zakwas ale calkiem przyjemny, nie boli nic nie rwie ale czuje. Knife-. Wiem o tym doskonale ale chcialbym pojechac 8 tygodni teraz na tym planie zeby zwiekszyc sile i defakto drazek. Po tym planie bede mial jeszcze czas zeby przygotowac sie kondycyjnie na bieganie. Jak [...]

Wczorajszy trening pleców masakra, diety narazie jakotakiej nie trzymam, jak zakupie suple to bedzie zapięta dieta poki co mam taki zakwas w tricepsach ze dawno takiego nie miałem PLECY: - podciaganie 4s/8powt - sciaganie linki wyciagu gornego do karku, 3s/12-8powt - dociaganie do klatki siedzac, jednorącz podchywtem na maszynie, 3s/15-8powt - [...]

[...] do mieszanki chlebowej - nie polecam, kupiłam taką w Lidlu i stwierdzam, że mój chleb dużo lepszy (a wciąż jeszcze mi nie wychodzi, zbyt się klei), tamten wyszedł zbity, no i skład też niepotrzebnie wzbogacony, na tej aukcji jest bardziej naturalny, ale sama też możesz domieszać trochę mąki pszennej czy orkiszowej - nastawiaj zakwas i nie gadaj

bodyrockerka, jak zakwas nie był niczym przykryty to po prostu wyschnął, najlepiej przechowywać zatkany folią spożywczą, teraz zdejmij skórkę, to co masz uaktywnij dodając sobie mąkę i wodę, jesli normalnie pracuje, to nic mu nie ma Zakwas mialam - jak zawszy - nakryty papierem do pieczenia i przykrytym wieczkiem mojego sloika, tak luzno. Zawsze [...]

na razie rób w dużej misce (ewentualnie rozłóż sobie na dwie i dokarmiaj po połowie tego co masz w przepisie), później już możesz spokojnie w słoiku, bo po pierwsze zakwas jak jest straszy to się robi stabilniejszy (mój już ma 2 lata także jest bardzo grzeczny), po drugie nie będziesz go robiła w takich ilościach - trzeba go sobie zaledwie kilka [...]

Pięknie wygląda :-). Do tego chleba prawdopodobnie świetnie by się sprawdził zakwas chlebowy i skrócił czas przygotowywania. Nie trzeba by było robić 2 zaczynów, tylko 1. Najpierw do części mąki (np. do 1/3) dodać łyżkę zakwasu, po wyrośnięciu w lodówce dodać resztę składników i znów zaczekać, aż wyrośnie w lodówce. Można też 3 etapowo... W [...]

[...] bieganie,mam nadzieje,ze bedzie lepiej. Musze sie pochwalic, ze w koncu udal mi sie chlebek domowy i to bez glutenu. Jeszcze zrobiony co prawda na drozdzach, ale jak zakwas sie zrobi to sprobuje na zakwasie. Chlebek jest z maki gryczanej i amarantusowej i jest pyszny. Ciut niski, ale pyszniusi!!!8-) Poza tym o malo co nie zbankrutowalam [...]

[...] seriami i patrz jaki mam wykres. 1. 27x. 2. 25x. 3. 27x. 4. 25x. 5. 22x. 6. 20x. 7. 20x. 8. 18x. 9. 16x. Taką mam rozpiskę z Niedzieli - W poniedziałek tylko niewielki zakwas. Wczoraj zrobiłem na treningu 213 pompek zwykłych w kilku seriach i 130 brzuszków i dzisiaj dopiero mam zakwas najszerszych i klaty. Teraz po tym dwu dniowym [...]

[...] zabawa niesamowita i kondycha czuję że trochę w górę skoczy - wtorek: siłka wg planu dnia pierwszego, sprzęt jest jaki trzeba na siłce więc mogę działaćw środę wieczorem zakwas był - środa: DNT odwiedziłam, ginekologa, dermatologa i alergologa, więc czasu na siłkę brakło - czwartek: siłkatu była porażka, brakło mi sprzętu do realizacji planu, [...]

[...] drugim sie gryzie :D no ale mozemy gdybac kto ma racje :D i druga sprawa ten moj piątek to wiem ze jest z dupy ale nie mam juz co robic bo wszystko odbebnione tak jak nalezy zakwas zawsze chwyce po treningu odkąd w ten wlasnie sposob sie przykladam do cwiczen i ciezary dobrane odpowiednio a moja genetyka mowi temu wszystkiemu ze jest na- tak ;) [...]

co do chleba, to moderatorki tutaj sa raczej zgodne: chleb pieczemy same, przepis jest w dziale, zakwas tez robimy same ty masz malo miesni, nie powinnas cwiczyc na czczo bo sobie pogarszasz sprawe - im mniej miesnia tym wolniejsza przemiana materii

[...] muszę zrezygnować z tego ćwiczenia. Nie dosyć, że go nie lubię, to na dodatek przy takiej liczbie sztabek już jakiś mięsień pleców się napina i mnie boli C2. Ojj, czułam zakwas prostowników po wczorajszym MC Ale było dobrze D. Podniosłam trochę ten tyłek i tak właściwie to było mi chyba nawet łatwiej się utrzymać niż jak robiłam to [...]

Ja polecam mimo wszystko chleb na tzw. zakwasie. Kilka dni babrania, owocówki się zlatują, zapach jaki jest taki jest ale warto naprawdę. Ostatnio sprawdziłem przepis na "Razowiec skandynawski" i chleb wyszedł ładny i smaczny. Mój zakwas ma co prawda już chyba z 3-4 miesiące ale i na świeżo zrobionym jest o niebo lepszy niż jakikolwiek [...]

[...] to szans nie miałem, a tak to piwko sobie sączyłem . + doszło 4 szaszłyki grillowane różnorakie mięcha + warzywa ;-] do 3 w nocy potem Mnie zmuliło i spanie. Triceps taki zakwas, ze przy mocnym spinaniu bolał :)) DZIEŃ 68 /SFD/Images/2016/4/13/f08fad3465444268b13a220e183b6ed4.png Nogi+ brzuch 1. Przysiady wąskie na smithie 4 x 10 ( długi TUT) [...]

no wlasnie o to mi chodzilo , na poczatku odczuwalem to czy zakwas czy juz miesien widac bylo ladnie spompowany ale pbecnie jestem na 4 tyg fbw i sie bark z twgo co zauwazylem okiem amatora przyzwyczail mimo iz dolozylem ciezaru juz zakwas mnie nie lapie ost na test zrobilem 4 srvie na barki i dopiero wtedy mi odmowil posluszenstwa ;x a przy [...]

No ja na najszerszych też rzadko zakwas, a rosną te plecy jakoś:-)) Dobrym sposobem jest przytrzymywanie w napięciu, najlepiej wchodzi na hammerze do wiosłowania, wtedy ból murowany;-) Co do wyciągów, bo pisałaś, że lubisz- ja ogólnie mało wyciągów stosuję, tyle co przy tricepsie, ewentualnie ściąganie-przenoszenie na plecy, ale teraz spodobał mi [...]

Wczoraj mocny trening po pracy. Polwioslo mega ciężko- weszło mega! Dwojki już czuję zakwas :) Biceps mega pompa - 10g aakg zrobiło robotę. 0 10 lecę dowalić giry zobaczymy jak pójdzie ale nastawiam się na mocny trening. O 13 na masaż z Karolka :) coś dziś wkleje z jedzenia/treningu . Co do tego co przedmówcą napisał Przemo już wspominal o tym [...]

Kobietki jak najszybciej rozmnozyc zakwas ?Zrobilam z 10 dni temu(moj pierwszy w zyciu ) i nie nadazam nad produkcja ,co upieke chleb to go nima w 10 minut .Musze zaczac po 2 sztuki robic ale mam malo tego zakwasu i nie wiem czy moge tak dosypac od razu z pol kilo maki i pol litra wody ,zeby bylo duzo czy musze stopniowo? za malo go robisz i za [...]